Digitalni detoks: 24h bez ekrana – šta se dešava s tobom?

Zamisli dan bez Instagrama, TikToka, Netflixa, YouTubea, Snapchata, igrica i svih notifikacija. Bez skrolanja, bez poruka, bez ekrana.

Zvuči kao pakao? Ili možda kao sloboda?

Sve više mladih osjeća da su umorni od ekrana. Glava boli, oči su suve, misli haotične. Spavaš loše, koncentracija ti je na nivou zlatne ribice, a vrijeme leti, a ti ne znaš gdje je otišlo.

Zato je digitalni detoks postao nova potreba. I ne – ne moraš se zauvijek isključiti. Počni sa 24 sata.

Šta se dešava kad se isključiš?

✅ Možeš da čuješ svoje misli. Nakon nekoliko sati bez skrolanja, um se počne smirivati. Počinješ da osjećaš stvari koje si gurao pod tepih.

✅ Postaješ prisutan. Vidiš oblake, ljude, drveće. Čuješ smijeh. Mirise. Zvuči kao kliše, ali to se stvarno dešava.

✅ Oslobađaš vrijeme. Odjednom imaš 4 sata viška. Za šetnju, crtanje, knjigu, trening, razgovor s porodicom, odlazak u prirodu.

✅ San ti se popravlja. Bez plavog svjetla do kasno u noć, tijelo se lakše opušta, a san ti postaje dublji.

Priroda kao zamjena za ekran

Ono što ti telefon daje kroz ekran – brzinu, boje, zvuke – priroda ti daje u realnosti. I to bolje. Idi u šumu, na rijeku, na planinu. Uključi čula.

Kad si zadnji put hodao sat vremena bez da si pogledao u telefon?

Izazov za tebe:

Isključi se na 24 sata.

• Isključi internet
• Ugasi obavještenja
• Sakrij telefon u fioku
• Obavijesti bližnje da si na detoksu

Zapiši kako si se osjećao: šta ti je bilo teško? šta si otkrio? šta ti je nedostajalo – a šta nije?

Možda otkriješ da ti ne fali ništa, osim mira.

🗣️ Piši nam ako probaš ovaj izazov! Objavi story ili reel poslije detoksa, podijeli utiske i taguj @avangarda.me